頭痛解消の法則 > 頭痛の原因一覧 > 昼寝が原因の頭痛 > 昼寝の効果
昼寝の効果
昼寝の効果
昼寝をすると頭痛になりやすいというデメリットがあるのですが、昼寝には以下の効果があります。
疲労回復
昼寝をすることで、体と脳にたまった疲労を取り除く効果があります。
私も昼寝を良くしますが、昼寝をする前と昼寝をした後で同じ作業をした場合、作業効率は昼寝をした後のほうが断然早くなっていることに驚かされます。
ストレス軽減
昼寝中は外部情報を完全に遮断できます。
昼寝した後は、昼寝の前に受けたストレスをある程度忘れさせてくれます。
集中力アップ
昼寝で疲労が回復し、ストレスが軽減されることで、集中力がアップし、勉強がはかどります。
受験生の方は、ぜひ手に入れたい効果ですね。
ひらめきアップ
昼寝をすると、脳の中にある情報が勝手に整理されていきます。
昼寝をした後は、整理された昼寝前の情報をもとに、素晴らしいアイデアがひらめくことがあります。
以上のような効果が見られますが、これらの効果は、昼寝により頭痛が起きないことを前提としています。
昼寝で頭痛が発生する原因や、頭痛の治し方はこちらをご覧ください。
→昼寝が原因の頭痛
頭痛の原因トップに戻る
→頭痛の原因一覧
