規則正しい生活で頭痛を治す

規則正しい生活で頭痛を治す

「頭痛は生活リズムの乱れが関係している」

と、頭痛の本が指摘していました。

たしかに、休みの前の日は夜遅くまで起きたり、休みの日は朝遅く起きてきたり、だらだらと過ごしがちです。

では、不規則な生活習慣をなおして、規則正しい生活を送る（決まった時間に睡眠をとる）と頭痛を治すことができるでしょううか、試してみました。

頭痛と睡眠の関連を知りたい方はこちらです↓

規則正しい生活の送り方

頭痛を予防する目的で私がとった規則正しい生活は、寝る時間と起きる時間を決めるというものです。

寝る時間：夜10時
起きる時間：朝6時
（睡眠時間は8時間です）

このライフスタイルを仕事の日や休日に関係なく、2か月間毎日続けてみました。

規則正しい生活は頭痛予防に効果がある？

頭痛予防の目的で規則正しい生活を続けたのですが、残念ながらこれも、効かなかったです。

たしかに、体には良さそうなのですが、では規則正しい生活で頭痛を予防できるかと言われると、残念ながら「頭痛を予防できない」というしかありません。

結論

今回、頭痛の本に載っていたので実際に効果があるか試してみましたが、

規則正しい生活＝頭痛は起きない

の法則は成り立ちませんでした。

体に良さそうなことだったら、どんなことでも頭痛に効くというのは、大きな間違いであることに気付かされました。その点では、やってみて良かったと思います。

頭痛の治し方で効果があったもの

頭痛の治し方で効果がなかったもの