規則正しい生活で頭痛を治す

TOP画像


頭痛解消の法則 > 薬以外で頭痛を治す方法 > 規則正しい生活で頭痛を治す

規則正しい生活で頭痛を治す

「頭痛は生活リズムの乱れが関係している」

と、頭痛の本が指摘していました。

たしかに、休みの前の日は夜遅くまで起きたり、休みの日は朝遅く起きてきたり、だらだらと過ごしがちです。

では、不規則な生活習慣をなおして、規則正しい生活を送る(決まった時間に睡眠をとる)と頭痛を治すことができるでしょううか、試してみました。

頭痛と睡眠の関連を知りたい方はこちらです↓


規則正しい生活の送り方

頭痛を予防する目的で私がとった規則正しい生活は、寝る時間と起きる時間を決めるというものです。

寝る時間:夜10時
起きる時間:朝6時
(睡眠時間は8時間です)

このライフスタイルを仕事の日や休日に関係なく、2か月間毎日続けてみました。


規則正しい生活は頭痛予防に効果がある?

頭痛予防の目的で規則正しい生活を続けたのですが、残念ながらこれも、効かなかったです。

たしかに、体には良さそうなのですが、では規則正しい生活で頭痛を予防できるかと言われると、残念ながら「頭痛を予防できない」というしかありません。


結論

今回、頭痛の本に載っていたので実際に効果があるか試してみましたが、

規則正しい生活=頭痛は起きない

の法則は成り立ちませんでした。

体に良さそうなことだったら、どんなことでも頭痛に効くというのは、大きな間違いであることに気付かされました。その点では、やってみて良かったと思います。


頭痛の治し方で効果があったもの
  1. 頭痛を食べ物(サプリメント)で治す
  2. 姿勢を良くして頭痛を治す
頭痛の治し方で効果がなかったもの
  1. ツボを押すことで頭痛を治す
  2. 肩や首をマッサージで頭痛を治す
  3. シャワーを止めてお風呂に入って頭痛を治す
  4. 目薬や目のマッサージをしてで頭痛を治す
  5. 適度な運動(スポーツ)をして頭痛を治す
  6. コーヒーやお茶などのカフェインを取って頭痛を治す
  7. 規則正しい生活で頭痛を治す
  8. 磁気ネックレスで頭痛を治す
  9. アロマテラピーで頭痛を治す
  10. 塩分の少ない食事(食べ物)で頭痛を治す
  11. 睡眠の質を上げて頭痛を治す
頭痛を治すに戻る


幻ではなく本当に効果がある方法で頭痛を解消しましょう




管理人実践中↓
頭痛になりにくい体にする

頭痛に効くサプリメント

サプリメントが頭痛解消に一番効果がありました

頭痛を治す方法

頭痛薬を使わずに根本的に頭痛を治す方法をご紹介

頭痛時の対処法

頭痛時の対処法で効果があったものとなかったものをご紹介

頭痛の原因一覧

頭痛になる原因一覧と原因別解消法をご紹介

頭痛の種類

片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛の特徴について

頭痛の症状

片頭痛・緊張型頭痛の症状と頭痛以外の病気について

頭痛薬(医療用医薬品)の種類と副作用

医師が処方する頭痛薬の種類と副作用を解説

頭痛薬(一般用医薬品)の種類と副作用

市販の頭痛薬について効き目の強さや副作用を解説

頭痛ブログ

頭痛に関する私の体験談などのご紹介


 管理人ナオのプロフィール
Copy Right 頭痛解消の法則 Co.,Ltd.
運営者情報